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¿Aun mejor? Cuando dicha ropa súper suave se ajusta como un guante, lo cual ahora https://harmoniqhealth.com es posible para muchas más personas con la nueva línea de athleisure de Madewell, MWL.

La colección MWL de tamaño incluido (que significa hacer que los fines de semana sea más largo) viene en tamaños XX a 4x, o el equivalente de 000 a 28 en tamaños numéricos, con múltiples opciones de entre de entrar en diferentes opciones. Y al comprar en línea, puede ver el artículo en un modelo en su categoría de tamaño (como puede para la mayoría de los productos de Madewell), lo cual es una gran victoria para ayudarlo a imaginar cómo sus nuevos Cozies realmente lo verán.

Todas las piezas están diseñadas con comodidad, movimiento y versatilidad en mente, lo que significa que funcionan igual de bien en los días que tiene ganas de pasar mucho tiempo de calidad con su sofá como lo hacen en los días Sentirse motivado para hacer mandados (o salir en una carrera real).

Las telas obviamente juegan un papel importante en esa comodidad y versatilidad, y obtienen puntos extra por ser sostenibles también. Desde algodón orgánico hasta poliéster reciclado hecho de desechos 100 por ciento posteriores al consumo, cada tela está diseñada para ser funcional para su propósito designado (ya sea descansando o sudando) y bueno para el planeta.

Las mejores noticias de ¿todos? Puede obtener una tarjeta de regalo de $ 1,000 para gastar en Madewell Athleisure (o cualquier otra cosa que quiera enganchar), junto con una membresía de un año para CorePower Yoga entrando para ganar el Guiveway. Haga clic aquí para ingresar, luego desplácese hacia abajo para comenzar a comprar.

Sigue desplazándote por 8 piezas de athleisure que querrás agarrar lo antes posible

MWL Bestherry Creweck Sweatshirt – $ 70.00

Esta sudadera con un tripulación Te brinda esa sensación digna de acurrucarse con un acabado cepillado hecho de algodón orgánico y poliéster reciclado.

Compre ahora MWL Bestterry Jogger Sweats-$ 70.00

Quien dijo que los pantalones de chándal son solo para ropa de salón estaban mal, porque estos corredores se pueden establecer con cualquier cosa. Hecho de poliéster reciclado de algodón y preconsumo no químicamente cultivado, estos sudores son ajustables en la cintura y se ven tan bien con las zapatillas de deporte como las botas. ¿Intenté algo tan suave que inmediatamente pensaste: “Dios mío, nunca me quité esto”? Sí, tendrás esa reacción con esta sudadera súper acogedora al estilo de Henley.

Compre ahora MWL Superbroshed Swein Swein Sweats-$ 80.00

¿Puedes usar una sudadera con capucha? Hmm, en cualquier lugar. Y es por eso que esta sudadera con capucha hecha de una mezcla de poliéster reciclado Modal ™ Modal ™ y Repreve® (para comodidad y estiramiento) es una compra fácil.

Shop Now MWL Byryterry Wrap Swap Sweat Chaqueta – $ 88.00

suave como una camisa de sudor , elegante como una chaqueta: esta envoltura será su pieza de capas para colocar que puede usar o empacar en su bolso para esta temporada cálida, luego cool.

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Con esto Jobsos del frente de botón hecho de algodón más suave que suave, puede sentir que todavía está acurrucado en una manta incluso cuando está en movimiento.

ahora MWL forma mucho de alta altura de 25 leggings-$ 65.00

Cuando encuentre un par de leggings por debajo de $ 100, hechos de materiales reciclados y el equilibrio perfecto de la trampa elástica y compresiva, es una camiseta de béisbol sin complementos.

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Agregue esta camiseta de gran tamaño con mangas retro de raglán sobre un sujetador deportivo y pantalones cortos de motociclistas, y estará vestido para pasar del modo frío al modo de entrenamiento con Falta un ritmo.

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Photos: Madewell

Etiquetas: ropa activa, ropa de athleisure, marcas inclusivas para el tamaño Si estuviera mejorado con su bola de fútbol creciendo, actualmente estacionado junto al campo en la práctica de su hija, o simplemente curiosamente por saber cómo podemos empoderar aún más a la próxima generación para ser líderes rudos (¿no lo estamos todos?), Entonces puede tener noté que sucede algo con las chicas y los deportes.

Específicamente, muchas cosas buenas. Y según la cofundadora y directora ejecutiva de Girls Leadership, Simone Marean, no te equivocas.

vemos la evidencia del impacto a largo plazo de los deportes a través de los altos porcentajes de mujeres en liderazgo que practicaban deportes en High School and College, dice Marean. Estas mujeres hablan sobre la confianza que obtuvieron a través de los deportes, la determinación que cultivaron en las prácticas y simulacros de la mañana, y la resiliencia que proviene de pérdidas inevitables.

Entonces, si la participación en los deportes es el mejor hack de jefe , ¿no deberían las chicas alinearse para subir al campo/corte/césped? No es así, según la Fundación de Deportes Femeninos, que descubrió que las niñas abandonan los deportes al doble de la tasa de niños a la edad de 14 años.

Lisa y Kaila en Prospect Park, Brooklyn.

Juntos, el liderazgo de atleta y niñas están haciendo algo al respecto. Las dos potencias están uniendo fuerzas para promover las voces de las niñas tanto en el campo como en un esfuerzo por involucrar a las niñas en el movimiento y el estado físico. Al hacerlo, dice el pensamiento, podemos crear una generación completa de mujeres intrépidas.

Para la educadora de liderazgo de niñas Lisa Wittner, esa misión comienza en casa. Como instructora de Zumba y persona activa general, modela con el ejemplo a su hija de 14 años, Kaila.

y sus hijos notan los efectos mentales. Estoy en un grupo a pie con algunas mujeres, y mi hija siempre dice: “Mamá, siempre estás de buen humor porque puedes hablar con tus novias y hacer algo de ejercicio”, dice Lisa.

Para pasar la pelota en adelante, nos asociamos con Athleta para conseguir el mejor consejo de Wittner y Marean para alentar a las niñas a permanecer en el juego ahora, y coseche los beneficios como adultos.

Desplácese hacia abajo para las 3 Las principales lecciones pueden aprender de los deportes, y lo que colectivamente podemos hacer para inspirar confianza en la Generación Z (y más allá).

1. Sports enseña Perserverance

Cuando Kaila estaba en sexto grado, decidió dejar el fútbol. Después de comenzar en una nueva escuela donde no conocía a muchas de las otras chicas, estaba nerviosa por unirse a un nuevo escuadrón.

en lugar de obligar a Kaila a seguir su compromiso con un porque lo dije Conferencia, Lisa le dio una opción: probar dos o tres prácticas, y si todavía lo odiaba, podría dejar de fumar entonces, o ir a darle a su uniforme a su entrenador, y decirle que renunciaba. De cualquier manera, tenía que hacerlo ella misma.

Quería que ella diera un paso adelante de alguna manera, dice Lisa. Sentí que se estaba dando por vencida y se estaría perdiendo una gran oportunidad. No quiero que su miedo le impida intentar algo.

No quiero que su miedo le impida intentar algo.

Kaila eligió la opción uno, y Después de admitir a regañadientes que se divirtió en su primera práctica, decidió seguir jugando. La recompensa por su perseverancia? Se convirtió en una de las mejores anotadoras del equipo ese año, y sus compañeros de equipo se convirtieron en algunos de sus mejores amigos.

ahora mientras se prepara para comenzar el fútbol de la escuela secundaria, Kaila está agradecida por esa experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia debido a la experiencia. Un gran impulso en la confianza que le dio. Ahora, solo saber que puedo hacer ese tipo de cosas nuevamente y que puedo sacarme allí me ha ayudado a darme cuenta de que no debería tener miedo, dice.

2. Los deportes promueven a la chica entera (no solo las apariencias)

con selfies constantes, diferenciales de revistas y comerciales que dicen a las niñas que las apariencias son lo que importa, Lisa también se alegró de que Kaila tuviera una salida que le enseñó a abrazar la imperfección.

Con las redes sociales se cultiva mucho una imagen y perfeccionando quiénes son antes de publicar algo, dice Lisa sobre la edad de las niñas Kaila. Hacer algo en lo que no vas a ser perfecto, y eso está bien, es muy importante.

Correr por el campo de fútbol cubierto de manchas de sudor y hierba es más o menos lo opuesto a una foto de Instagram cuidadosamente filtrada , y el comportamiento que lo acompaña es otra razón por la que Lisa es el deporte pro-girls.

hacer algo donde no va a ser perfecto, y eso está bien, es muy importante.

Están ahí afuera sudorosos, sucios y desordenados, y están siendo asertivos, agresivos y competitivos, dice Lisa. Creo que [esas cualidades] a menudo no se cultivan para las niñas.

Según Marean, la mejor manera de lograr que las niñas compren esta filosofía es mostrarles que tú también lo haces. La forma más divertida de alentar a nuestras chicas a practicar deportes es unirlas y apoyarlas, dice ella. Podemos lanzar una pelota, ir a nadar, andar en bicicleta. A veces ni siquiera nos damos cuenta de que estamos más inclinados a hacer esas actividades con nuestros niños. Lo que hacemos tiene mucho más peso de lo que decimos.

3. Los deportes enseñan la fuerza

Cuando Kaila llega a casa de la práctica de fútbol, ​​Lisa dice que puede decir cuánto más alta y fuerte se mantiene su hija, incluso en comparación con después de un día regular en la escuela.

Una de las cosas más valiosas de los deportes para las niñas es ayudarlos a sentirse fuertes en sus cuerpos, dice ella. Ser físico a través de los deportes realmente puede ayudarlos a sentirse fuertes y empoderados físicamente, y aprender a tratar sus cuerpos con cuidado y respeto, en lugar de vergüenza y miedo.

Hablando de miedo, no sorprende exactamente que la mayoría de Las niñas deciden tomar un pase de los deportes a los 14 años, y Lisa siente que más educación sobre la pubertad y el desarrollo podría ser muy útil. Ella recomienda que los adultos y los atletas profesionales hablen más contra este estigma.

Por último, si las opciones convencionales no son atractivas, Marean sugiere presentar a las niñas a los deportes como artes marciales, danza, yoga, derby de rodillos o derby o derby o Escalada de rocas para alentarlos a encontrar una actividad con la que se conecten.

Hay formas infinitas de moverse y construir la comunidad y el liderazgo a través de las habilidades aprendidas adquiridas de los deportes, dice Marean. La pieza crítica es que enseñamos a nuestras chicas a escuchar sus cuerpos y descubrir qué es lo mejor para ellas.

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Fotos: Tim Gibson para Well+Good

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Si eres nuevo en el yoga o un veterano muy contundente, manteniendo la posición correcta cuando tus muñecas están en llamas nunca es divertido, y mucho menos relajándose. Tablas estándar, perro descendente, cuervo: la lista de asanas que pueden colar las muñecas sigue y sigue. Capa sobre el dolor del túnel carpiano, los tendinits o las lesiones persistentes, y encontrar su flujo puede sentirse como una hazaña hercúlea. Varios bloques de apoyo, toallas de lujo y bandas terapéuticas han entrado en la escena del yoga prometiendo un mejor posicionamiento mientras se quitan las muñecas de licitación. ¿El que nunca llegó al estudio sin el estudio? Estas empuñaduras de yoga guía de silicona ($ 35) de artículos poco comunes, que transformarán totalmente su práctica con un palo simple en su tapete. De esta página del artículo. Simplemente haga clic en el producto a continuación y aparecerán más detalles en una nueva ventana. ¡Golpea “Agregar al carrito” y voila! ¡Eso es todo! A medida que lee más artículos de taller, puede seguir agregando productos a su carrito y consulte cuando esté listo (busque el icono del carrito en el lado derecho de su pantalla).

Productos poco comunes, guiando agarres de yoga de Rose Pelosi-$ 35.00

Nunca sienta que la muñeca de flujo medio se quema nuevamente con estos agarres resistentes y pegajosos. Posicionado al final de su esterilla, contratan los músculos del brazo y el núcleo mientras se dispersan el peso en todas las muñecas para una mejor posición y manos más felices.

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Estos dispositivos de agarre son tan simples como Shavasana, se adhieren en el Fin de su colchoneta, dando a sus manos un lugar para agarrar todo tipo de posiciones. Como señaló el creador Rose Pelosi en bienes poco comunes, algunas asanas de yoga desgastan las muñecas más rápido que otras, como Cobra Pose, Low Plank y, por supuesto, perro descendente. Hay una tendencia a mantener la mayor parte de su peso en los talones de sus manos, lo que lleva a una presión innecesaria en la muñeca, dijo.

Ahí es donde entran en juego estas herramientas de conexión a tierra. Hecho a partir de una silicona suave pero estricta, proporcionan una herramienta que involucra la parte superior de su cuerpo mientras se dispersa el peso en sus manos, dando a sus muñecas un descanso muy necesario en medio flujo. Se parecen a que el goma te sujetas cuando estás escalando rocas en interiores, solo que esta vez, están hechos para aliviar la fuerza de agarre y la destreza en lugar de probarlo. Esto le permite concentrarse en su práctica, su respiración y su estado de flujo, en lugar de perfeccionar el fuego en sus manos.

Antes del comienzo de su práctica, le dé una buena limpieza a su estera de yoga. (Según bienes poco comunes, se recomienda un frote con sal marina, aunque un limpiador apto a tapete que va a hacer aficionarse el sudor, la suciedad y la película de fábrica deberían hacer el truco). Después de que se seca, coloque el ancho de los hombros de las empuñaduras de yoga guía aparte y 6-8 pulgadas de la parte superior de su tapete. Piense en dónde terminan sus manos naturalmente en el perro descendente; esto es a dónde irán sus agarres. Una vez que haya descubierto dónde desea que se peguen, desansee el respaldo y presionenlos firmemente en su tapete. PRESTO: tienes un ajustador incorporado que te quitará una carga seria de las manos, las muñecas y los dedos durante los tiempos tenues.

Historias relacionadas Las flexiones fueron el movimiento de la cuarentena 2020; Sin embargo, incluso si puede caer y hacer 20, es posible que no esté trabajando su núcleo, brazos y cofre en la mayor medida. Pero al agregar ejercicios desplegables, que funcionan exactamente los músculos opuestos de su cuerpo, puede golpear todos los ángulos de sus músculos. Debido a que muchos de nosotros pasamos nuestros días encorvados sobre nuestras computadoras portátiles, este movimiento de apertura de pecho es el remedio perfecto para la mala postura y ayuda a generar fuerza en la parte superior de la espalda y los hombros para mantenerlos libres de dolor.

Los beneficios de los ejercicios de puldada

Los ejercicios pulldown fortalecen los músculos dorsi de la espalda en la espalda, que son los músculos grandes que controlan su escápula, puede encontrarlos justo debajo de sus hombros. Debido a esto, le brindan una mejor postura y alineación, y también ayudan a prevenir lesiones, dice Robert Brace, CPT, un entrenador personal certificado y fundador de Brace Life Studios. Cuando se realiza correctamente, el movimiento también funciona con los hombros y los tríceps. Además, es una excelente manera de generar fuerza de agarre, que resulta ser un indicador de longevidad.

Dependiendo de dónde coloque las manos en la barra, este tipo de ejercicios también pueden apuntar a diferentes músculos en la parte superior de la parte superior cuerpo. Hay muchas variaciones de los ejercicios desplegables, pero la mayoría de los ejercicios entrenan los músculos, hombros y armas anchos, dice Jesica Mazzucco, CPT, entrenador personal certificado en la ciudad de Nueva York.

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