Kliknij tutaj, aby wejść, a następnie przewiń w dół, aby rozpocząć zakupy.

Kliknij tutaj, aby wejść, a następnie przewiń w dół, aby rozpocząć zakupy.

Nawet lepiej? Kiedy wspomniana super miękka odzież pasuje do ciebie jak rękawica, która jest teraz możliwa dla znacznie więcej osób z nową linią Madewell Athleisure, MWL.

Kolekcja MWL w zakresie rozmiaru (która oznacza dłuższe weekendy) jest w rozmiarach XXS do 4x lub równoważny 000 do 28 w rozmiarach liczbowych, z wieloma różnymi opcjami Inseam. A podczas zakupów online możesz zobaczyć element w modelu w swojej kategorii rozmiarów (jak możesz dla większości produktów Madewell), co jest ogromną wygraną, która pomaga wyobrazić sobie, jak wyglądają na ciebie nowe Cozies. /p>

Wszystkie elementy są zaprojektowane z myślą o komforcie, ruchu i wszechstronności, co oznacza, że ​​działają równie dobrze w dnia Uczucie zmotywowanych do załatwiania spraw (lub przebiegu faktycznego).

Tkaniny oczywiście odgrywają dużą rolę w tym komforcie i wszechstronności, a także zdobywają dodatkowe punkty za zrównoważone. Od bawełny organicznej po poliester z recyklingu wykonany ze 100 procent odpadów po konsumentach, każda tkanina jest zaprojektowana tak, aby funkcjonować w swoim wyznaczonym celu (czy to wylegi, czy pocenie się) i dobre dla planety.

Najlepsze wieści o wszystko? Możesz zdobyć kartę podarunkową w wysokości 1000 USD na Madewell Athleisure (lub cokolwiek innego, co chcesz zaczepić), wraz z rocznym członkostwem do jogi Corepower, wchodząc, aby wygrać dobre samopoczucie. Kliknij tutaj, aby wejść, a następnie przewiń w dół, aby rozpocząć zakupy.

Przewijaj 8 elementów Athleisure Daje ci to sensację z szczotkowanym wykończeniem wykonanym z bawełny organicznej i poliesteru z recyklingu.

Kupuj teraz MWL Betterry Jogger-70,00 $

Ktokolwiek powiedział, że spodnie dresowe są tylko dla leungewearu, ponieważ te joggery można zaprojektować z niczym. Wykonane z niechmicznie uprawianych bawełny i przed konsumpcją poliester z recyklingu, te poty są regulowane w talii i wyglądają równie dobrze z trampkami, jak buty.

zakup teraz bluza Betterry Henley-70,00

Próbowałeś czegoś tak miękkiego, od razu pomyślałeś: „OMG nigdy tego nie zdejmuję”? Tak, będziesz miał tę reakcję z tą super przytulną bluzą w stylu Henleya.

Kup teraz mWL Superbrushed Easybing Bluza-80,00 $

Miejsca, w których możesz nosić bluza? Hmm, wszędzie. I właśnie dlatego ta bluza z kapturem z mieszanki zrównoważonego tenel ™ modal i repreve® recyklingowy poliester (dla komfortu i rozciągania) jest łatwym zakupem.

Kup teraz mwl Berryterry Wrap Blustshirt Kurtka – 88,00

miękka jako bluza , szykowny jako kurtka-to opakowanie będzie Twoim elementem warstwowym, który możesz nosić lub spakować w torbie na ten ciepły sezon. kombinezon z frontem guzikiem wykonany z bardziej miękkiej niż miękkiej bawełny, możesz poczuć, że nadal jesteś przytulony w kocu, nawet gdy jesteś w podróży.

zakup teraz MWL FORM 25 legginsy-65,00 $

Kiedy znajdziesz parę legginsów, które są poniżej 100 USD, wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu, oraz idealne równowagę elastycznego i ściskającego, to jest dodatkowe bez-gokarne bez brainera.

sklep MWL Skyterry Baseball Tee-36,00 $

Rzuć tę ponadwymiarową koszulkę z retro raglan rękawów nad sportowym stanikiem i szortami motocyklistami, a będziesz ubrany, aby przejść od trybu relaksu do trybu treningu z brakuje rytmu.

kup teraz

Zdjęcia: Madewell

Tagi: aktywna odzież, noszenie sportowe, marki w zakresie wielkości Jeśli byłeś BFF z dorastaniem piłki nożnej, obecnie zaparkowanej strony pola podczas praktyki twojej córki lub po prostu ciekawy, w jaki sposób możemy jeszcze bardziej wzmocnić pozycję liderów Badass (prawda?)-to możesz mieć? Zauważył, że coś się dzieje z dziewczynami i sportem.

W szczególności wiele dobrych rzeczy. I według współzałożycielki i dyrektora generalnego Girls, Simone Marean, nie jesteś w błędzie.

Widzimy dowody długoterminowego wpływu sportu poprzez wysoki odsetek kobiet w przywództwie, które uprawiały sport Marean mówi, że liceum i college. Te kobiety mówią o pewności siebie, jakie osiągnęli dzięki sporcie, żurawie, które uprawiali we wczesnym ranku praktyki i ćwiczenia, oraz o odporności, która pochodzi z nieuchronnych strat.

Więc jeśli udział w sporcie jest najlepszym hackiem z szefem Babe Hack , czy dziewczyny nie powinny ustawiać się w kolejce, aby dostać się na pole/boisko/darń? Nie tak, według Women’s Sports Foundation, która stwierdziła, że ​​dziewczęta opadają ze sportu w wieku dwukrotnie więcej niż chłopcy w wieku 14 lat.

Lisa i Kaila w Prospect Park na Brooklynie.

Razem kierownictwo Athleta i Girls coś z tym robią. Dwa potęgi łączą siły, aby promować głosy dziewcząt zarówno na boisku, jak i poza nią, starając się zaangażować dziewczęta w ruch i fitness. W ten sposób myślenie możemy stworzyć całe pokolenie nieustraszonych kobiet.

Dla dziewcząt nauczycielki przywódczej Lisa Wittner, ta misja zaczyna się w domu. Jako instruktor Zumba i wszechstronna aktywna osoba modeluje przykład swojej 14-letniej córki Kaila.

i jej dzieci zauważają efekty umysłowe. Jestem w grupie chodzącej z kilkoma kobietami, a moja córka zawsze mówi: „Mamo zawsze jesteś w tak dobrym nastroju, ponieważ możesz rozmawiać ze swoimi dziewczynami i ćwiczyć” – mówi Lisa.

, aby przekazać piłkę, połączyliśmy siły z Athleta, aby uzyskać najlepszą radę Wittnera i Mareana na temat zachęcania dziewcząt do pozostania w grze – i czerpali korzyści jako dorośli.

Przewiń w dół, aby uzyskać 3 Główne lekcje, które dziewczyny mogą uczyć się ze sportu – i tego, co wspólnie możemy zrobić, aby wzbudzić zaufanie do generacji Z (i nie tylko).

1. Sports Teach Perserverance

Kiedy Kaila była w szóstej klasie, postanowiła rzucić piłkę nożną. Po rozpoczęciu w nowej szkole, w której nie znała wielu innych dziewcząt, denerwowała się dołączeniem do nowej drużyny.

zamiast zmuszać Kaila do kontynuowania jej zobowiązania, ponieważ tak powiedziałem Wykład, Lisa dał jej wybór: spróbuj dwóch lub trzech praktyk, a jeśli nadal go nienawidzi, może wtedy zrezygnować – lub idź w rękę z powrotem do swojego trenera i powiedzieć mu, że rezygnuje. Tak czy inaczej, musiała to zrobić.

Chciałem, żeby w jakiś sposób przyspieszyła, mówi Lisa. Czułem, że rezygnuje z siebie i nie będzie miała naprawdę świetnej okazji. Nie chcę, żeby jej strach kiedykolwiek powstrzymała ją przed próbą czegoś.

Nie chcę, żeby jej strach nigdy nie powstrzymała jej przed próbowaniem czegoś.

Kaila wybrała opcję pierwszą i Po tym, jak niechętnie przyznała, że ​​dobrze się bawiła podczas swojej pierwszej praktyki, postanowiła grać dalej. Wypłata za jej wytrwałość? W tym roku stała się jednym z najlepszych strzelców drużyny, a jej koledzy z drużyny stali się jej najlepszymi przyjaciółmi.

, gdy przygotowuje się do założenia piłki nożnej w szkole średniej, Kaila jest wdzięczna za to doświadczenie z powodu tego doświadczenia z powodu tego doświadczenia z powodu tego doświadczenia z powodu tego doświadczenia z powodu tego doświadczenia z powodu tego doświadczenia Główny wzrost pewności, który jej dał. Teraz wiedząc, że mogę zrobić takie rzeczy ponownie i mogę się tam postawić, pomogła mi zrozumieć, że nie powinienem się bać, mówi.

2. Sport promuje całą dziewczynę (nie tylko występy)

z ciągłymi selfie, czasopismami i reklamami informującymi dziewczynami, że pojawiają się, Lisa również cieszyła się, że Kaila miała zbycie, które nauczyło ją przyjąć niedoskonałość.

W mediach społecznościowych jest tak wiele kultywowania wizerunku i doskonalenia, kim są, zanim coś opublikują, Lisa mówi o wieku dziewcząt Kaila. Zrobić coś, w czym nie ultracardio+ dawkowanie będziesz idealny – i to jest w porządku – jest tak ważne.

bieganie po boisku pokrytym potem i plamami trawy jest w zasadzie przeciwieństwem stacjonarowanego zdjęcia na Instagramie na Instagramie , a zachowanie, które go towarzyszy, jest kolejnym powodem, dla którego Lisa jest sportem pro-dziewcząt.

zrobić coś, co nie będzie idealne-i to jest w porządku-jest takie ważne.

są tam spocone, brudne i niechlujne, i są asertywni, agresywni i konkurencyjni, mówi Lisa. Myślę, że [te cechy] nie są często uprawiane dla dziewcząt.

Według Mareana, najlepszym sposobem na zakupienie dziewcząt do tej filozofii jest pokazanie im, że to robisz. Najbardziej zabawnym sposobem, w jaki możemy zachęcić nasze dziewczyny do uprawiania sportu, jest dołączenie i wsparcie, mówi. Możemy rzucić piłkę, pływać, jeździć na rowerze. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy bardziej skłonni do wykonywania tych zajęć z naszymi chłopcami. To, co robimy, ma znacznie większą wagę niż to, co mówimy.

3. Sports uczy siły

Kiedy Kaila wraca do domu z treningu piłki nożnej, Lisa mówi, że potrafi powiedzieć, o ile utrzymuje się jej córka, nawet w porównaniu do zwykłego dnia w szkole.

Mówi, że jedną z najcenniejszych rzeczy w sporcie dla dziewcząt jest pomaganie im w ich ciałach. Bycie fizycznym poprzez sport może naprawdę pomóc im poczuć się silnym i wzmocnionym fizycznie, i nauczyć się traktować swoje ciała z troską i szacunkiem, a nie wstydem i strachem. Dziewczyny decydują się na sporty w wieku 14 lat – a Lisa uważa, że ​​więcej edukacji w okresie dojrzewania i rozwoju może przejść długą drogę. Zaleca, aby dorośli i profesjonalni sportowcy wypowiedzieli się więcej przeciwko temu piętno.

Wreszcie, jeśli opcje głównego nurtu nie są atrakcyjne, Marean sugeruje wprowadzenie dziewcząt na sport, takie jak sztuki walki, taniec, joga, roller derby, lub Wspinaczka skalna, aby zachęcić ich do znalezienia działań, z którymi się łączą.

Istnieją nieskończone sposoby poruszania się i budowania społeczności i przywództwa poprzez wyuczone umiejętności nabyte ze sportu, mówi Marean. Krytycznym elementem jest to, że uczymy nasze dziewczyny, jak słuchać ich ciał i odkrywamy, co jest dla nich najlepsze.

Kup teraz

Kup teraz Athleta Girl Criss Cross Tee In Melon Shock 34 $ Kup teraz Athleta Girl Criss Cross My Heart Bluza w Regal Plum Heather 39 $ Kup teraz Athleta Girl Over the Moon Top w fioletowym rozkwicie Neon Heather 39 $ Kup teraz Athleta Girl Składa umysł Mat Capri w Regal Plum 44 $ Kup teraz Athleta Girl Printed Record Breaker 2.0 In Reflection Floral 36 $ Kup teraz Athleta Girl Top w Abyss Heather 49 $ Kup teraz Athleta Girl Stripe Stripe Power of Chi Tank w fioletowym Neonish 34 $ Kup teraz Athleta Girl wydrukowała Chit Chat Tight in Cool Ombre 49 $

we współpracy z Athleta Girl

Zdjęcia: Tim Gibson dla Well+Good

Tagi: zdrowy umysł, porady dla rodzicielstwa Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep

Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w jodze, czy też bardzo wiarygodnym weteranem, zajmując właściwą pozycję, gdy nadgarstki się płonę, nigdy nie jest zabawne, nie mówiąc już o relaksowaniu. Standardowe deski, pies w dół, wrona – lista asan, które mogą odcedzić nadgarstki trwa. Warstwa bólu z tunelu nadgarstka, dieruchech lub utrzymujących się obrażeń, a znalezienie twojego przepływu może wydawać się wyczynem herkuleskim.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​zasilanie przez Vinyasę nie wymaga już poświęcenia pocieszenia. Wiele bloków wspomagających, pluszowych ręczników i pasm terapeutycznych weszło na scenę jogi, obiecując lepsze pozycjonowanie, jednocześnie odrywając delikatne nadgarstki. Ten, bez którego nigdy nie uderzyliśmy w studio? Te silikonowe uchwyty jogi (35 USD) z Niezwyważnych towarów, które całkowicie przekształcą twoją praktykę za pomocą prostego kija na matę.

Tip

Dzięki Well+Good Shop możesz teraz dodać produkty do koszyka w prawo Z tej strony artykułu. Wystarczy kliknąć poniższy produkt, a więcej szczegółów pojawi się w nowym oknie. Uderz „Dodaj do koszyka” i voila! Otóż ​​to! Czytając więcej artykułów w sklepie, możesz dodawać produkty do koszyka i sprawdzić, kiedy będziesz gotowy (poszukaj ikony koszyka po prawej stronie ekranu).

Niezwykłe towary, prowadzenie chwytów jogi przez Rose Pelosi-35,00 $

Nigdy nie czuj, że nadgarstek w połowie przepływu płoną ponownie z tymi solidnymi, lepkimi uchwytami. Usytuowane na końcu macie, angażują twoje mięśnie ramię i rdzeń, jednocześnie rozpraszając ciężar na nadgarstkach w celu lepszego pozycjonowania i szczęśliwszych dłoni.

Kup teraz

Te chwytliwe gadżety są tak proste jak Shavasana – trzymają się na Shavasana – trzymają Koniec matki, dając ręce miejsce do zdobycia wszelkiego rodzaju pozycji. Jak zauważył twórca Rose Pelosi na nietypowych towarach, niektóre joga Asany zużywają nadgarstki szybciej niż inne, takie jak kobra, niska deska i oczywiście psa w dół. Powiedziała, że ​​istnieje tendencja do utrzymywania większości ciężaru w obcasach rąk, co prowadzi do niepotrzebnego presji w nadgarstku.

W tym miejscu wchodzą te narzędzia uziemiające. Wykonane z miękkiego silikonu, zapewniają narzędzie, które angażuje górną część ciała, jednocześnie rozpraszając ciężar w dłoni, nadając nadgarstkom bardzo potrzebną przerwę w połowie przepływu. Wyglądają jak guma, w której się wspinasz, gdy jesteś wspinaczką w skałie w pomieszczeniach, tylko tym razem są zmuszone do złagodzenia siły i zręczności chwytania, a nie testowania. Pozwala to skupić się na swojej praktyce, oddychaniu i stanie przepływu, zamiast dopracować ogień w twoich rękach.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń daj swojemu maty jogi dobre czyszczenie. (Zalecane jest pocieranie soli morskiej, chociaż sprzątanie sprzątania, który będzie spakować pot, brud i fabryczny film, powinien załatwić sprawę.) Po wyschnięciu umieść swoją przewodnictwo jogę chwyta szerokość ramion od siebie od siebie i 6-8 cali od górnej części macie. Pomyśl o tym, gdzie twoje dłonie naturalnie kończą się na psie w dół – właśnie tam pójdą twoje uchwyty. Po wymyśleniu tego, gdzie chcesz, aby się przykleili, rozplątał podkład i mocno wciśnij je do macie. Presto-masz wbudowanego korektę, który w cienkich czasach zdobędzie poważny ładunek z nadgarstków i palców.

Pompki były ruchem kwarantanny 2020; Jednak nawet jeśli jesteś w stanie upuścić i zrobić 20, możesz w pełni pracować z rdzeniem, ramionami i klatką piersiową. Ale dodając ćwiczenia opuszczane, które działają dokładnie przeciwne mięśnie w twoim ciele, możesz trafić w każdy kąt mięśni. Ponieważ wielu z nas spędza dni zgarbione nad naszymi laptopami, ten ruch otwierający klatkę piersiową jest idealnym lekarstwem na słabą postawę i pomaga budować siłę w górnej części pleców i ramion, aby utrzymać wolny od bólu.

Korzyści z ćwiczeń Pulldown

Ćwiczenia Pulldown Wzmacniają mięśnie Latissimus Dorsi w plecach, które są dużymi mięśniami, które kontrolują twoją łopatę – możesz je znaleźć tuż pod ramionami. Z tego powodu zapewniają lepszą postawę i wyrównanie, a także pomagają zapobiegać obrażeniom, mówi Robert Brace, CPT, certyfikowany trener osobisty i założyciel Brace Life Studios. Po prawidłowym wykonaniu ruch wykonuje również ramiona i triceps. Ponadto jest to świetny sposób na budowanie siły przyczepności, która jest wskaźnikiem długowieczności.

W zależności od tego, gdzie umieszczasz ręce na barze, tego rodzaju ćwiczenia mogą również ukierunkować różne mięśnie w górnej części ciało. Istnieje wiele odmian ćwiczeń na dystansie, ale większość ćwiczeń trenuje szerokie mięśnie pleców, ramiona i broń, mówi Jesica Mazzucco, CPT, certyfikowany trener osobisty w Nowym Jorku.

X

Main Menu